隐私说明

我们收集什么

登录：手机号或邮箱地址、验证码哈希（不存明文验证码）、请求 IP 的哈希（仅用于限流，不存明文 IP）、会话令牌哈希。

训练：你录入的计划、训练记录、组数据、训练笔记、收藏；这些默认私密。

社区（网站）：你发表的评论、老友会投稿的文字与图片、投票选择。评论与投稿审核通过后公开并显示你的显示名；投票只统计票数，不公开谁投了谁。投稿图片在存盘前去掉 EXIF / GPS 等元数据。

造型照（如果你上传）：用于请审核人复核造型形态。默认私密，只有你本人和本站审核人能看，不公开展示、不用于宣传、不用于训练模型。上传时服务端会去掉照片里的 EXIF 等元数据（手机拍的照片常带 GPS 坐标与设备信息）再存盘；文件存在本站服务器的私有目录，不在任何可直接访问的静态路径下。你可以随时单独删除某一张，删除账号时照片与复核记录一并删除。

手机号只用于登录验证码，经短信服务商（阿里云短信）发送；不收集身份证件、支付信息；不接入第三方广告或行为追踪。

iOS App 在手机上保存的数据

登录令牌保存在系统钥匙串，有效期 90 天，退出登录即作废。

还没同步的训练记录、最近打开过的训练与计划、看过的动作详情与教学图保存在 App 的私有存储里，用于断网时继续记录和查看，联网后自动上传；退出登录时会提醒你先同步，确认后清除本机记录。

训练提醒是手机本地通知：只在你打开后、按计划训练日在你设定的时间提醒一次，不经服务器推送，不发营销消息；开关与时间只保存在手机上，可随时在 App 或系统设置里关闭。

App 不接入第三方统计、广告或追踪工具。

AI 功能

周报解释、海报文案调用外部文本模型时，只发送去标识的数据（周统计数字、动作与计划名称、日期），不发送邮箱、显示名、手机号、备注文字或原始训练日志。

AI 选计划会把你在输入框里写的那句话原样发给外部文本模型（最多 500 字），请勿在其中填写个人信息；本站只记录这句话的哈希、长度与识别出的条件，不保存原文。

造型照不会发给任何 AI 模型，也不会离开本站服务器：复核由本站审核人本人完成。站内 AI 的完整用途清单见「内容方法论与 AI 使用说明」。

AI 生成的内容在页面上都有标注；训练修改需你确认。

导出与删除

你可以导出自己的训练记录，或申请删除账号；删除后训练记录一并删除，审核署名等员工公开记录按内容规则处理。

申请入口在网站「账号设置」页或 App「我的」页；提交后可随时撤销，由管理员处理。我们的目标是在申请后 30 天内完成清理，这是内部目标，不是可撤销期限，也不是法定期限。

删除执行后：账号立即无法登录，手机号与邮箱等可识别信息被清除（同一号码可重新注册），训练记录、打卡、收藏、提问、评论正文、投稿与图片、投票、已上传的造型照与其复核记录一并删除；别人回复过的评论保留「已删除」占位；为保留内容审核链条，内容侧的审核署名与审计记录会断开与你账号的关联后保留。

存储、更新与联系

数据存放在本站位于中国大陆的服务器；运行凭证由部署环境注入，不写入代码与文档。

本说明更新时会改版本号，并在你下次登录时请你确认。

隐私相关问题与请求：service@musclecn.com。