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01:00动作课堂哑铃重量怎么记才不算错
站内负重口径讲解：杠铃总重、单只哑铃与双手合计、器械与滑轮标重、自重，以及单位换算。
AI 标注画面为 11 张已审静帧，由 OpenAI image_gen 生成（该接口未返回具体模型版本），局部合成与尺寸处理使用…
85:54经典人物 · 存档影片《大力士在幽灵世界》1961：雷格·帕克与克里斯托弗·李
1961 年意大利神话恐怖片，原名《Ercole al centro della terra》，马里奥·巴瓦执导，SpA Cinematografica 出品，条目页称在罗马电影城利用此前大力士片的布景拍摄。雷格·帕克（1951、1958、1965 年环球先生）饰演赫拉克勒斯，克里斯托弗·李饰演反派国王利科：赫拉克勒斯为救失去神智的公主黛安妮拉，前往冥界寻找遗忘之石。本站收录 Internet Archive 上的英文字幕版，1280×542，全长约 86 分钟（意大利原版 93 分钟）；条目页没有许可字段，本站收录只依据中国与马来西亚的 50 年规则。本片按中国《著作权法》第 23 条与马来西亚 Copyright Act 1987 第 22 条，发表满 50 年已进入公有领域；美国境内的续展状态未核，收到权利异议即撤下。
公有领域（中国/马来西亚）· 署名SpA Cinematografica 出品，Imperialcine 发行（意大利，1961）· Internet Archive 用户上传（hercules-in-the-haunted-world-1961_202406）
97:47经典人物 · 存档影片《大力士》1958：史蒂夫·里夫斯的赫拉克勒斯
1958 年意大利神话冒险片，原名《Le fatiche di Ercole》，皮耶特罗·弗兰奇西执导，O.S.C.A.R. 与 Galatea Film 出品，常被视为「剑与凉鞋」大力士片潮流的开端。主演史蒂夫·里夫斯是 1947 年全美先生、1948 年世界先生、1950 年环球先生，以健美冠军的身份进入影坛；影片把赫拉克勒斯传说与阿尔戈英雄寻找金羊毛的故事合在一起，女主角为西尔瓦·科西娜。本站收录的是 Internet Archive 用户上传的英语配音宽银幕版，853×480，全长约 97 分 47 秒（意大利原版为 107 分钟）。本片按中国《著作权法》第 23 条与马来西亚 Copyright Act 1987 第 22 条，发表满 50 年已进入公有领域；美国境内的续展状态未核，收到权利异议即撤下。
公有领域（中国/马来西亚）· 署名O.S.C.A.R. / Galatea Film 出品，Lux Film 发行（意大利，1958）· Internet Archive 用户上传（Hercules1958Widescreen）
94:16经典人物 · 存档影片《大力士征服亚特兰蒂斯》1961：雷格·帕克主演
1961 年意大利与法国合拍的神话冒险片，原名《Ercole alla conquista di Atlantide》，美国上映名《Hercules and the Captive Women》，维托里奥·科塔法维执导，SpA Cinematografica 出品。主演雷格·帕克是 1951、1958、1965 年三届环球先生，也是阿诺德·施瓦辛格早年的偶像与导师；片中赫拉克勒斯随底比斯国王安德洛克勒斯出海查探威胁希腊的异象，落水后漂到亚特兰蒂斯，撞上女王安提尼亚（费·斯佩恩饰）的征服野心。本站收录 Internet Archive 上的英语版，640×292 宽银幕，全长约 94 分钟（原版 101 分钟），条目带公有领域标记 1.0。本片按中国《著作权法》第 23 条与马来西亚 Copyright Act 1987 第 22 条，发表满 50 年已进入公有领域；美国境内的续展状态未核，收到权利异议即撤下。
公有领域（中国/马来西亚）· 署名SpA Cinematografica / Comptoir Français du Film 出品（意大利/法国，1961）· Internet Archive（retroflix 上传，ercole-alla-conquista-di-atlantide-1961）
83:37经典人物 · 存档影片《巨人与亚马逊女王》1960：埃德·弗里主演
1960 年意大利「剑与凉鞋」喜剧片，原名《La regina delle Amazzoni》，维托里奥·萨拉执导，Galatea Film、Glomer Film 等出品。主演埃德·弗里出身加州肌肉海滩的健美圈，1951 年与 1953 年在「肌肉海滩先生」比赛中分获第三和第二名，之后赴意大利拍了一批大力士片；与他搭戏的是罗德·泰勒与多莉安·格雷。故事讲大力士格劳科被朋友皮罗骗上船，两人流落到正为王位继承争斗的亚马逊人岛上。本站收录 Internet Archive 上的英语配音版，640×480，全长约 80 分钟（意大利原版 98 分钟），条目由上传者标注为公有领域。本片按中国《著作权法》第 23 条与马来西亚 Copyright Act 1987 第 22 条，发表满 50 年已进入公有领域；美国境内的续展状态未核，收到权利异议即撤下。
公有领域（中国/马来西亚）· 署名Galatea Film / Glomer Film / Alta Vista 出品（意大利，1960）· Internet Archive（Colossus_and_the_Amazon_Queen，条目标注 publisher Alta Vista）
84:25经典人物 · 存档影片《马拉松巨人》1959：里夫斯演菲迪皮德斯
1959 年意大利与法国合拍的古代战争片，原名《La battaglia di Maratona》，雅克·特纳执导，马里奥·巴瓦担任摄影并参与导演，Titanus、Galatea Film 等出品，美国由米高梅发行。史蒂夫·里夫斯（1947 年全美先生、1950 年环球先生）饰演奥运冠军出身、受命统帅雅典军队的菲迪皮德斯，故事以公元前 490 年的马拉松之战为背景，女主角米莲·德蒙若。本站收录 Classic Cinema Online 上传到 Internet Archive 的版本，649×480，全长约 84 分钟，条目标注「1959 Public Domain」。本片按中国《著作权法》第 23 条与马来西亚 Copyright Act 1987 第 22 条，发表满 50 年已进入公有领域；美国境内的续展状态未核，收到权利异议即撤下。
公有领域（中国/马来西亚）· 署名Titanus / Galatea Film / Lux C.C.F. / Lyre 出品（意大利/法国，1959），美国发行 Metro-Goldwyn-Mayer · Internet Archive（Classic Cinema Online 上传）
96:09经典人物 · 存档影片《大力士续集》1959：里夫斯再演赫拉克勒斯
1959 年意大利与法国合拍的神话冒险片，原名《Ercole e la regina di Lidia》，是《大力士》的续集，仍由皮耶特罗·弗兰奇西执导，Lux Film 与 Galatea Film 出品。史蒂夫·里夫斯（1947 年全美先生、1950 年环球先生）再度饰演赫拉克勒斯：他返回底比斯，撞上两兄弟争夺王位的内战，途中饮下遗忘之泉的水，被吕底亚女王翁法勒（西尔维娅·洛佩斯饰）留在宫中。本站收录 Internet Archive 上的英语配音版，640×480，全长约 96 分钟，条目由上传者标注为公有领域。本片按中国《著作权法》第 23 条与马来西亚 Copyright Act 1987 第 22 条，发表满 50 年已进入公有领域；美国境内的续展状态未核，收到权利异议即撤下。
公有领域（中国/马来西亚）· 署名Lux Film / Galatea Film / Lux C.C.F. 出品（意大利/法国，1959）· Internet Archive（HerculesUnchained，条目标注 publisher Galatea Film）
01:16经典人物 · 存档影片环球新闻片 1952：举重选手秀肌肉与全美先生赛
1952 年 6 月 30 日发行的环球新闻片第 25 卷第 574 号中的体育段落，节选自环球新闻片第 25 卷第 574 号第 3 分 21.5 秒至 4 分 37.25 秒，共 1 分 16 秒，黑白有声。据条目所载原始发行单，这是纽约的一场同台赛事：奥运举重选拔赛与全美先生（Mr. America）健美赛一起举行，发行单写明举重赛冠军是布鲁克林的约翰·戴维斯（John Davis）；健美赛获胜者发行单与画面均未注明。画面先是举重选手在舞台上把杠铃举过头顶、场边数字牌显示重量、观众鼓掌，随后是全美先生赛选手集体亮相、在台上逐一摆姿势展示背部与肱二头肌，以及台下女观众的反应镜头。这是 1950 年代初健美比赛与奥运举重同场竞技并进入院线新闻片的直接影像记录。来源为美国国家档案馆环球新闻片收藏（MCA/Universal 1974 年让与美国政府）；逐卷例外声明未核，收到权利异议即撤下。
公有领域 · 署名美国国家档案馆 Universal Newsreel 收藏（MCA/Universal Pictures Co.）· Internet Archive FedFlix 数字化副本
10:29经典人物 · 存档影片做好身体准备（1951）
1951 年美国教育片，鼓励青年利用社区体能训练资源为服役做准备，含力量与耐力训练场景。Prelinger 档案标注公有领域，标清。
公有领域 · 署名Prelinger Archives（1951）
09:51经典人物 · 存档影片锻炼与健康（1949，Coronet 教育片）
1949 年美国 Coronet 教育片，三个青少年通过体操俱乐部改善健康与社交的故事，反映上世纪中叶的锻炼观念。Prelinger 档案标注公有领域，标清。
公有领域 · 署名Prelinger Archives · Coronet Instructional Films（1949）
00:40经典人物 · 存档影片尤金·桑道 1894：黑玛丽亚摄影棚的肌肉展示
1894 年 3 月 6 日拍摄于美国新泽西州西奥兰治爱迪生的「黑玛丽亚」摄影棚，全片约 40 秒、无声、黑白。画面里尤金·桑道站在黑色背景前，双手抱头、依次变换多个姿势，展示上身肌肉的发达程度。整部影片只做一件事——在镜头前展示体格，可以看到「以展示肌肉为目的的表演」在电影诞生之初就已经成形，是了解健美早期形态的直接影像材料。
公有领域 · 署名美国国会图书馆 Motion Picture, Broadcasting and Recorded Sound Division · 爱迪生制片公司 1894（摄影 William Heise，导演 W. K. L. Dickson）
00:30经典人物阿诺德·施瓦辛格 健美传奇
他从奥地利小镇走出，成为健美史上最响亮的名字。
AI 标注画面由 Seedance 2.0 按分镜生成，人物为黄金年代示意形象，非阿诺德本人影像；旁白为豆包 TTS 合成；字幕与…
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安德鲁·胡伯曼跟多里安·耶茨练腿（马贝拉）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。时间轴照抄视频说明，未核对画面；组数、重量、两人的对话内容，以及是否有力竭组或强迫次数等高强度做法，全部待看。
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杰伊·卡特勒回忆奥林匹亚先生赛
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。这是 2018 年拍的对谈，不是当年影像；片中是否插入旧片段、对谈在哪里拍、戴夫是谁，说明都没有写，待看。片中口述属本人说法，本站不据此认定史实。
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杰伊·卡特勒 2011 年奥赛备赛第 12 周 · 练腿（Cutler vault 第二集）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。视频说明没有内容文字，要点只能按标题写；练了哪些动作、在哪家健身房、有没有旁白或训练搭档出镜，全部待看。「2011 年奥赛前 12 周」也只是标题所写。
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2006 年 NPC 翡翠杯——罗尼·库尔曼客座表演
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。表演本身占多长、主持人有没有报名、画质与拍摄机位，待看；2006 年在他连冠的后期，片中具体情形以画面为准。
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2003 年奥赛——罗尼·库尔曼自由造型
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。本条说明只有标题一句；自由造型本身占多长、是否含上台与谢幕、配乐与机位，全部待看。
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罗尼·库尔曼《The Cost of Redemption》第一部 · 晨间日常与 MetroFlex 训练
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。「2003 年拍摄」为本人说明所述；早晨流程与训练各占多长、MetroFlex 的画面与片中人物，待看。「家门口拐角」是说明原话；MetroFlex 位于美国得克萨斯州阿灵顿、1987 年由 Brian Dobson 创办、是库尔曼当年的固定训练地，为 2026-09-16 网页检索到的公开资料（metroflexgym.com 及 Muscle & Strength 相关报道），不是本条视频说明所写。
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罗尼·库尔曼《The Unbelievable》第一部 · 肩部训练（高清修复）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。「2000 年拍摄」是候选清单与同系列另一条的说明所述，本条说明未写年份；肩部训练的动作顺序、重量、是否有旁白与训练搭档出镜，全部待看。
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多里安·耶茨的一天（长片首映）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。时间轴照抄视频说明，未核对画面；视频说明没有写拍摄年份与地点，片中是否含当年的旧影像也未说明。
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多里安·耶茨 1992 年奥赛片段（38 秒）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。本条的视频说明整段只是该频道补剂产品线（The Shadow Line）的推广文案，没有任何关于片中内容的说明，要点只能按标题写；若完整观看后发现这 38 秒其实是产品广告片而不是 1992 年赛场原片，建议不发布。
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阿诺德乔装到威尼斯金牌健身房「上班」
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。乔装成什么样、片中出现哪些会员与动作、有没有旁白，视频说明都没有写，全部待看。
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2016 年奥赛——凯文·莱夫罗尼复出自由造型
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。本条描述未读（OlympiaTV 同系列描述通常只有标题一句）；网上报道称他谢幕时全场起立鼓掌，属第三方转述，未写入要点；造型是否完整、配乐、机位，待观看核对。
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2016 年奥赛——菲尔·希斯自由造型
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。造型时长、配乐、是否含上台与谢幕、机位是转播还是观众席，待观看核对；举办日期与「第六冠」为网页检索所得公开记载，非视频说明。
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夺冠之后的克里斯·巴姆斯特德（2022 年奥赛）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。本条无描述，全部内容待看：是后台、颁奖台还是采访，有无对话与字幕，谁在拍，是否有其他选手或家人出镜。
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卢·费里尼奥还原《Pumping Iron》幕后真相（GI Vault）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。话题顺序为 Generation Iron 站内文章所列，片中实际顺序与每段起点待观看；访谈拍摄年份未说明（文章 2021 年发布、2023 年更新）；费里尼奥的说法属个人回忆，本页只转述不作史实认定。
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菲尔·希斯 2007 年 NPC 翡翠杯客座表演
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。表演时长、配乐、主持人有无报名、画质（2007 年录像转制），待观看核对。
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2003 年奥赛——杰伊·卡特勒自由造型
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。造型时长、配乐、是否含上台前与谢幕镜头、机位是转播还是观众席，待观看核对。
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51 年的兄弟情：阿诺德与弗兰科
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。候选清单第 5 节点名「把握不足」，具体不确定处：① 片中是 1970 年代旧片段、2016 年新拍，还是两者混剪，描述未说；阿诺德体育节官方 Facebook 转发时称其为两人「练胸的经典画面」，属第三方转述，本页未采用；② 标题「51 年」与描述「50 年」不一致，以片中字幕为准；③ 有无旁白、地点、结尾是否有合影，待观看核对。
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李·哈尼——八届奥赛冠军致敬短片
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。候选清单第 5 节点名「把握不足」，具体不确定处：① 频道是否哈尼本人运营只有简介自述，订阅极少、无认证、官网未核实；② 片中是 1980 年代赛场原片、照片剪辑还是两者混合，描述未说；③ 制作方是谁、有无配乐或旁白、战绩字幕与描述是否一致，待观看核对。若观看后确认为照片幻灯片，建议不发布。
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罗尼·库尔曼 1998 年客座表演（体重 325 磅以上）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。「1998 FIBO」「首冠前几个月」为描述所述，325 磅为标题所称；表演地点（FIBO 通常在德国举办）、配乐、画质与拍摄者，待观看核对。
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罗尼·库尔曼首支训练录像带第二部——罕见造型片段（高清修复）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。录像带的具体拍摄年份描述未说（只知早于 1997 奥赛片段所在的第一部）；网页搜索有说法称录像带拍于 1997 奥赛之后，与第一部的说明不一致，本页不采信；造型与训练各占多长、是否有旁白，待观看核对。
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克里斯·巴姆斯特德 2022 年奥赛决赛自由造型
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。描述内容取自搜索摘要，未在页面读全；造型时长、机位与是否含谢幕待观看核对；本片为 2022 年当代赛事，不是上世纪原片。
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菲尔·希斯 2015 年奥赛前两周练腿
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。描述为空，全部内容只依据标题与候选清单；训练地点、动作与是否有旁白待观看后补写；本片为 2026-09-11 新上传，观察时仅 5 天，播放量会快速变化。
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杰伊·卡特勒「回顾星期四」第 1 集：2011 年奥赛前 13 周练胸
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。「共 8 集」为候选清单登记时读到的描述内容；训练地点、动作顺序与是否含当年旁白，待观看核对；2011 年不是上世纪，本条属「奥赛名人经典日常」。
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两位「山羊」走进健身房——阿诺德与罗尼同练（2023）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。描述为空，所有内容只能依据标题与候选清单；训练部位、动作顺序、地点是否在画面中点明，均待观看后补写。
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弗兰科与阿诺德……依然饥饿（Still Hungry）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。训练地点、做了哪些动作、是否含 1970 年代旧片段，描述均未说明，待观看核对；本片 2016 年拍摄，不是上世纪原片。
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1985 年：特里·沃根能否比过宇宙先生？——汤姆·普拉茨访谈（BBC《Wogan》）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。候选清单第 5 节点名「把握不足」：BBC 描述称普拉茨是「1980 年宇宙先生冠军」，与常见记载（普拉茨 1978 年获 IFBB 业余世界锦标赛/宇宙先生中量级冠军，1981 年奥赛第 3 名）不一致，本页只转述 BBC 说法、不作确认；访谈具体话题顺序与沃根「露小腿」桥段的位置待观看。
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凯文·莱夫罗尼 1999 年奥赛前与粉丝偶遇
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。「超市停车场」「赛前几天」为描述与 NPC 站内文章所述；是否含摆造型、拍摄者是谁、画质如何，待观看核对。
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罗尼·库尔曼 1997 年 Iron Man 职业赛（高清修复）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。「家中找到的旧 VHS」为候选清单登记时读到的描述内容，本次页面只读到描述开头的 App 链接；片中是自由造型、规定动作还是训练画面，以及 1997 年 Iron Man 的具体场次，均待观看核对。
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多里安·耶茨 1993 年奥赛（「The Shadow」，花岗岩般的身体）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。描述后半段（搜索摘要显示提到「减掉多余脂肪与水分」「重量级的体量、轻量级的线条」等）在页面上被折叠未能读全，未写入要点；片中是赛场原片还是照片配解说、解说是否为耶茨本人，待观看。
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1993 年阿诺德经典赛决赛对决（Final Posedown）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。描述没有任何说明文字，出场选手、名次与画质均待观看核对；片长不到两分钟，是否为完整 posedown 也待核。
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罗尼·库尔曼 800 磅硬拉（《The Unbelievable》第 2 部，2000 年拍摄）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。「800 磅」与「2000 年拍摄」均为频道描述所述；有氧、早餐、硬拉三段的时间点待观看后补。
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罗尼·库尔曼 1999 年奥赛预赛片段
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。「第二个奥赛冠军」为频道描述所述；预赛画面的拍摄机位与画质待观看。
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罗尼·库尔曼首支训练录像带（1080 HD 修复版）＋1997 年奥赛片段
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。视频描述未给出章节时间戳；YouTube 页面显示的「关键时刻」（哑铃训练、上斜哑铃、平板哑铃卧推、飞鸟、前平举、三头下压等）为平台自动生成，本站未采用，时间戳待编辑观看后再定。
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2003 年奥林匹亚先生颁奖（OlympiaTV 官方）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。描述无任何说明文字；YouTube 页面显示的「关键时刻」列出若干人名，为平台自动生成，本站未采用。
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多里安·耶茨 1992 年 NPC 翡翠杯客座表演（NPC News Online 冠军系列）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。客座表演是在该年奥赛之前还是之后未核；画质为 1990 年代录像转制，清晰度待观看。
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弗兰克·赞恩获阿诺德经典赛终身成就奖（2003）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。颁奖与致辞各占多长、是否含赞恩当年比赛的回顾画面，待观看确认。
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多里安·耶茨 1994 年奥赛自由造型（「The Shadow」）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。日期、地点、「第三次蝉联」与伤情均为频道描述所述。
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1977 年：阿诺德在戛纳——用身体打进电影圈（BBC《Arena》）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。采访地点是否在戛纳现场、是否含健美画面，均待观看确认。
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1974 年：肌肉狂热——走进七十年代的健身房（BBC《Open Door》）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。酒馆讨论与健身房两段的先后与时长未核，片中出现的人名（Carlo Ferrari、Dave's Gym）以描述为准。
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阿诺德带你看威尼斯海滩（Tour Guide: Venice）
要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-16 完整观看核对，与画面一致。描述只有一句话，片中具体到访了哪些地点（海滩、健身房等）与讲述内容，待观看后补写。
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2026 中国健美协会全国健美锦标赛与青年锦标赛（IFBB 官方集锦）
要点稿依据视频标题与官方说明整理，编辑发布前须完整观看核对；本站未取得字幕稿，不逐句翻译。
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2025 IFBB 世界杯 · 男子古典体格总决赛（IFBB 官方）
要点稿依据视频标题与官方说明整理，编辑发布前须完整观看核对并核实名次；本页不写具体成绩。
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2025 IFBB 钻石杯布拉格站 · 男子古典健美集锦（IFBB 官方）
要点稿依据视频标题、官方说明与官网成绩表整理，编辑发布前须完整观看核对；本页不写具体名次。
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阿诺德 Blueprint：如何为体积而练
本视频由 Bodybuilding.com 于约十年前发布，属商业内容，含补剂与会员推广；播放量为 2026-09-13 观察到的约数。
经典人物
每期 60—120 秒的原创解说，讲一个具体问题；复杂主题拆成系列。史料、解说与 AI 示意分开标注，缺素材不放假历史照片。
动作课堂
45—90 秒的动作短片，关联已审核的动作页；先支持审核后的成片导入。
老友故事
60—120 秒，来自老用户的真实投稿，取得授权后制作。
老友会，即将开放。
为熟悉健美文化的老朋友准备的交流入口：每周话题、看经典聊人物、训练交流、老站记忆。首个置顶主题会问你当年的网名和第一次上站的时间；开放前需要有实际值守的审核。
本栏目依据《V1.0 健美影像与老友互动方案》规划。「怀旧内容能带来回访」是待验证的假设，页面不写预期流量；未有真实投票与评论时不填示例热度。