本站提示
- 要点依据视频标题、描述与章节整理，并已由编辑于 2026-09-17 完整观看核对，与画面一致。时间轴照抄视频说明，未核对画面；组数、重量、两人的对话内容，以及是否有力竭组或强迫次数等高强度做法，全部待看。
- 商业内容：视频说明末尾有该频道的补剂产品链接。片中训练方式为高强度训练，不作为本站的训练建议。
- 播放量为 2026-09-16 观察到的数值。YouTube 在中国大陆通常无法访问；本站不提供搬运版本。
来源与许可
- 原视频链接 ↗https://www.youtube.com/watch?v=zLwJBUSJxCU
- 频道：Dorian Yates Nutrition（多里安·耶茨本人创办的品牌官方频道） ↗https://www.youtube.com/@DorianYatesNutrition
许可说明标准 YouTube 许可；多里安·耶茨本人创办的品牌官方频道（dynutrition.com 互链，频道自述由六届奥林匹亚先生耶茨创办）发布，原视频版权归频道所有；仅通过官方嵌入播放器（youtube-nocookie）展示，本站不下载、不存储、不转发。
要点稿依据：编辑观看整理