训练容量 = 重量 × 次数 × 组数,合计已完成的组;记法不同的组(如单只哑铃和杠铃总重)分开算。
按该动作的记录口径填写外部负重(如杠铃总重);自重、辅助、计时动作不计入此容量。
登录后可把这组记录进训练日志。
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