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1RM 估算

输入一组的重量和次数(1—10 次),用公开的 Epley 公式估算单次最大重量(1RM);结果只是估算,不是今天该试的重量。

1RM 估算

kg

杠铃按杆与片的总重;哑铃需保持自己的记录口径(单只或合计)。

次

支持 1—10 次,超出范围不外推。