跳到正文
首页
训练计划
动作库
健美影像
AI 创意
健美学堂
关于我们
English
我的训练
首页
训练计划
动作库
健美影像
AI 创意
健美学堂
关于我们
创业创意展示
我的训练
首页
/
动作库
/
臀部
EXERCISE LIBRARY
臀部动作
主要训练臀部的动作,按器材筛选或直接搜索。
全部器材
哑铃
杠铃
壶铃
器械
滑轮
弹力带
自重/简易器材
臀部 · 器械
/ 2 个动作
清除条件
45-Degree Back Extension
45° 山羊挺身
臀部 · 背部
·
固定器械
·
口径:自重
↗
Seated Hip Abduction Machine
坐姿髋外展
臀部
·
固定器械
·
口径:器械标重
↗
有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。