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肩部动作

主要训练肩部的动作,按器材筛选或直接搜索。

肩部 · 自重/简易器材 / 1 个动作清除条件
Pike Push-up

屈体俯卧撑

肩部·无(徒手)·口径:自重

有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。