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背部动作

主要训练背部的动作,按器材筛选或直接搜索。

背部 · 杠铃 / 2 个动作清除条件
Barbell Conventional Deadlift

杠铃传统硬拉

背部 · 臀部·杠铃·口径:杠铃总重(杆+片)

Barbell Bent-over Row

杠铃俯身划船

背部·杠铃·口径:杠铃总重(杆+片)

有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。