兄弟健美俱乐部 Musclecn.com Since 2000兄弟健美俱乐部 Musclecn.com Since 2000
EXERCISE LIBRARY

背部动作

主要训练背部的动作,按器材筛选或直接搜索。

背部 · 哑铃 / 3 个动作清除条件
One-arm Dumbbell Row

单臂哑铃划船

背部·哑铃·口径:单只哑铃

Dumbbell Shrug

哑铃耸肩

斜方肌·哑铃·口径:单只哑铃

Dumbbell Stiff-Leg Deadlift

哑铃直腿硬拉

腘绳肌 · 下背·哑铃·口径:单只哑铃

有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。