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EXERCISE LIBRARY

腿部动作

主要训练腿部的动作,按器材筛选或直接搜索。

腿部 · 哑铃 / 6 个动作清除条件
Bulgarian Split Squat

保加利亚分腿蹲

腿部 · 臀部·哑铃、训练凳·口径:单只哑铃

Dumbbell Goblet Squat

哑铃杯式深蹲

腿部·哑铃·口径:双手哑铃合计

Dumbbell Step-Up

哑铃登阶

腿部 · 臀部·哑铃、训练凳·口径:单只哑铃

Dumbbell Romanian Deadlift

哑铃罗马尼亚硬拉

腘绳肌 · 臀部·哑铃·口径:单只哑铃

Dumbbell Forward Lunge

哑铃前弓步

腿部 · 臀部·哑铃·口径:单只哑铃

Dumbbell Stiff-Leg Deadlift

哑铃直腿硬拉

腘绳肌 · 下背·哑铃·口径:单只哑铃

有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。