EXERCISE LIBRARY
腿部动作
主要训练腿部的动作,按器材筛选或直接搜索。
Bulgarian Split Squat
保加利亚分腿蹲
腿部 · 臀部·哑铃、训练凳·口径:单只哑铃
Dumbbell Goblet Squat
哑铃杯式深蹲
腿部·哑铃·口径:双手哑铃合计
Dumbbell Step-Up
哑铃登阶
腿部 · 臀部·哑铃、训练凳·口径:单只哑铃
Dumbbell Romanian Deadlift
哑铃罗马尼亚硬拉
腘绳肌 · 臀部·哑铃·口径:单只哑铃
Dumbbell Forward Lunge
哑铃前弓步
腿部 · 臀部·哑铃·口径:单只哑铃
Dumbbell Stiff-Leg Deadlift
哑铃直腿硬拉
腘绳肌 · 下背·哑铃·口径:单只哑铃
有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。

