兄弟健美俱乐部 Musclecn.com Since 2000兄弟健美俱乐部 Musclecn.com Since 2000
EXERCISE LIBRARY

手臂动作

主要训练手臂的动作,按器材筛选或直接搜索。

手臂 · 哑铃 / 3 个动作清除条件
Dumbbell Hammer Curl

锤式弯举

肱二头肌·哑铃·口径:单只哑铃

Dumbbell Overhead Triceps Extension

哑铃颈后臂屈伸

肱三头肌·哑铃、训练凳·口径:双手哑铃合计

Dumbbell Curl

哑铃弯举

二头肌·哑铃·口径:单只哑铃

有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。