跳到正文
首页
训练计划
动作库
健美影像
AI 创意
健美学堂
关于我们
English
我的训练
首页
训练计划
动作库
健美影像
AI 创意
健美学堂
关于我们
创业创意展示
我的训练
首页
/
动作库
/
手臂
EXERCISE LIBRARY
手臂动作
主要训练手臂的动作,按器材筛选或直接搜索。
全部器材
哑铃
杠铃
壶铃
器械
滑轮
弹力带
徒手
手臂 · 杠铃
/ 2 个动作
清除条件
Barbell Curl
杠铃弯举
肱二头肌
·
杠铃
·
口径:杠铃总重(杆+片)
↗
Lying Barbell Triceps Extension
仰卧杠铃臂屈伸
肱三头肌
·
杠铃、训练凳
·
口径:杠铃总重(杆+片)
↗
有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。